Хочешь пробежать 3 километра, сделать 10 силовых упражнений по 3 подхода и выглядеть так, будто ты только что вышивал крестиком? Следуй нашим указаниям!
Упаковать тренировку в насыщенный рабочий день — маневр непростой, но даже если ты его выполнил, это не значит, что ты выиграл битву. Вторая военная кампания — вернуться в офис после тренажерного зала, чтобы твоя футболка была, как говорили в известной рекламе, сухой и совсем не пахла. К счастью, есть несколько трюков, которые помогут тебе избежать сильного потоотделения после фитнеса. Читай подсказки от metroboy.pro!
Контролируй температуру воды в душе
Надеемся, ты принимаешь душ после тренировки? Если да, ты уже делаешь 50% действий, чтобы предотвратить запах пота. Но есть несколько советов, которые могут сделать твой поход в душ еще эффективнее. Дело в том, что слишком горячая или слишком холодная вода приведут к дополнительному потоотделению даже после выхода из душевой. Тебе нужна вода чуть прохладнее, чем температура твоего тела. Слишком горячая только добавит жара твоей коже, которая после похода в душ будет опять охлаждаться с помощью пота. Слишком холодная же — на время заблокирует потоотделение по причине сужения сосудов, а после душа — возобновит его.
Носи свободные рубашки
Если дресс-код тебе позволяет, возвращайся в офис в хлопковой рубашке, которая сидит на тебе, как на герое курортного романа. Одежда, которая позволяет ветру свободно гулять, помогает поту испаряться, а не копиться на коже. Дополнительный совет: пока ты добираешься до офиса, расстегни верхние 3-4 пуговицы, чтобы обеспечить качественную вентиляцию.
Используй правильный стайлинг для волос
Когда твое тело потеет, пот выходит и через поры на коже головы. Если у тебя безупречная укладка, она может потерять товарный вид. Чтобы этого не произошло, используй специальные средства для укладки волос с защитой от влаги (их легко можно найти в интернет-магазинах). Чтобы выбрать подходяще, пообщайся со своим парикмахером.
Охлади руки
Если даже через 20 минут после душа ты не можешь остыть, попробуй классический трюк: охладить запястья и ладони под струей проточной воды. В этой части рук проходят крупные кровеносные сосуды, и, что особенно важно, они расположены очень близко к поверхности кожи. Эта процедура позволит тебе быстрее охладить не только руки, но и все тело.
Увлажни кожу
Да, увлажняющий крем для кожи — это не только для девочек. Если ты уже осознал это, тогда учись использовать его правильно. Наноси крем на кожу примерно через 30 минут после тренировки, а не сразу, как выходишь из душа. Таким образом ты собьешь повышенную температуру кожи, но не помешаешь порам дышать в тот момент, когда ты только вышел из зала.